ข้อแนะนำสำหรับการกิจเพื่อสุขภาพที่ดี
ข้อแนะนำในด้านอาหารแบบ Pyramid ข้อแนะนำนี้เป็นหลักการกินอาหารที่แนะนำโดย The United States Department of Agriculture (USDA) เพื่อเผยแพร่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยแนะนำกลุ่มอาหาร  5 กลุ่มหลัก ได้แก่ ธัญพืช  ผัก ผลไม้  นม  เนื้อสัตว์ และโปรตีนจากแหล่งอื่นนอกจากเนื้อสัตว์ พร้อมทั้งปริมาณที่ควร บริโภคในแต่ละวันเพื่อให้ได้สารอาหาร และพลังงานที่เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย โดยแนะนำให้บริโภค ไขมัน น้ำมัน และของหวานในปริมาณน้อย นอกจากนี้ยังมีข้อแนะนำเพื่อสุขภาพและพลานามัยที่ดีดังนี้

• บริโภคอาหารที่มีสารอาหารสูงแต่ให้พลังงานจำกัด
• รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• กินผักผลไม้และนมไขมันต่ำทุกวัน
• บริโภคไขมันในปริมาณน้อย
• กินอาหารที่มีกากใยสูง
• ลดการบริโภคอาหารที่มีเกลือ และกินอาหารที่มีโปแตสเชี่ยมสูง เช่น กล้วย ผักโขม มันฝรั่ง
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• เก็บรักษาและเตรียมอาหารโดยคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก